Vaginakuulat

Vaginakuulat – Kegel tai Ben Wa -kuulat lantionpohjan lihasten vahvistamiseen

Vaginakuulat, jotka tunnetaan myös nimellä Ben Wa -kuulat, Kegel-pallot tai lantionpohjan lihasten harjoituspallot, ovat pieniä painotettuja palloja tai kuulia, jotka työnnetään emättimeen ja joita käytetään vahvistamaan lantionpohjan lihaksia.

Vaginakuulia on käytetty vuosisatojen ajan työkaluna seksuaalisen nautinnon lisäämiseen, virtsarakon hallinnan parantamiseen ja yleisesti emättimen terveyden edistämiseen.

Tilaa vaginakuulat netistä

Lantionpohjan lihaksista

Lantionpohjan lihakset ovat ryhmä lihaksia, jotka muodostavat lantion pohjalle hihnamaisen rakenteen ja tukevat alueen elimiä, kuten virtsarakkoa, kohtua ja peräsuolea.

Näillä lihaksilla on ratkaiseva rooli seksuaalisessa toiminnassa, virtsarakon ja suoliston hallinnassa sekä yleisessä lantion terveydessä.

Vaginakuulien hyödyt

Vaginakuulien säännöllinen käyttö voi tarjoaa monia hyötyjä.

Lantionpohjan lihasten vahvistaminen voi auttaa:

  • parantamaan virtsarakon hallintaa
  • vähentämään virtsanpidätyskyvyttömyyden riskiä
  • lisäämään seksuaalista nautintoa

Tämä kaikki tapahtuu lisäämällä lantionpohjan lihasten vahvuutta. Ben Wa -kuulat voivat auttaa myös synnytyksen jälkeisessä palautumisessa, sillä ne voivat auttaa palauttamaan lantionpohjan lihasten voiman ja kiinteyden synnytyksen jälkeen.

Erilaisia kuulia vaginallesi

Markkinoilla on paljon erilaisia vaginakuulia, jotka vaihtelevat niin kooltaan, painoltaan kuin materiaaleilta.

Osa on valmistettu silikonista, kun taas toiset voivat olla valmistettu metallista, lasista tai muista materiaaleista.

Hygieenisen käytön varmistamiseksi on tärkeää valita vaginakuulat, jotka on valmistettu turvallisista materiaaleista, jotka on helppo puhdistaa.

Tärkeää on myös aloittaa omalle mukavuustasolle sopivasta koosta ja painosta ja edetä vähitellen painavampiin kuuliin lantionpohjalihasten vahvistuessa.

Vaginakuulien käyttö

Kegel-kuulien käyttö on lopulta yksinkertainen prosessi.

  1. Ennen kuin asetat kuulat sisään, varmista, että kätesi ja pallot ovat puhtaat.
  2. Levitä palloihin vesipohjaista liukastetta, jotta sisään työntäminen on mukavampaa.
  3. Makaa rennossa asennossa ja työnnä pallot varovasti emättimeen yksi kerrallaan sormillasi tai määrätyllä asennustyökalulla.
  4. Kun kuulat on asetettu paikalleen, voit käyttää erilaisia tekniikoita, kuten puristamista, nostamista tai pyörittämistä lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi.

Kuten kaikessa harjoittelussa, johdonmukaisuus on avainasemassa vaginakuulien käytössä.

  • Aloita lyhyemmillä harjoituksilla ja lisää aikaa vähitellen, kun lihaksesi vahvistuvat.
  • On suositeltavaa aloittaa kevyemmillä palloilla ja edetä painavampiin.
  • Voit käyttää kuulia eri toimintojen, kuten kävelyn, seisomisen tai kotitöiden aikana, mutta on tärkeää kuunnella kehoasi ja välttää epämukavuutta.

Puhdistus ja huolto

Asianmukainen puhdistus ja huolto ovat välttämättömiä Kegel-kuulien hygieenisen käytön varmistamiseksi.

  • Puhdista pallot jokaisen käytön jälkeen huolellisesti lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla tai käytä seksilelujen puhdistusainetta.
  • Kuivaa vaginakuulat kokonaan ennen kuin säilytät ne puhtaassa ja kuivassa paikassa.
  • Vältä kovien kemikaalien tai hankaavien materiaalien käyttöä, jotka voivat vahingoittaa palloja.
  • On myös tärkeää vaihtaa kuulat, jos niissä näkyy selviä kulumisen merkkejä.

Yhteenveto

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaginakuulat ovat hyvä työkalu lantionpohjan lihasten vahvistamiseen, virtsarakon hallinnan parantamiseen ja seksuaalisen nautinnon lisäämiseen. Muista aloittaa kevyemmillä Kegel tai Ben Wa -kuulilla ja edetä vähitellen painavampiin.