Seksi ja seksuaaliterveys ovat osa hyvinvointiamme. Vaikka monet tekijät voivat vaikuttaa seksuaaliterveyteemme, (mm. elämäntavat, stressi, hormonit ja muut terveyshuolet), lisäravinteet voivat olla luonnollinen ja tehokas tapa tukea seksuaalisuuttamme.
Osta välineet ja ravinteet netistä
Jotta sinun ei tarvitse kokeilla läpi kaikkia maailman lisäravinteita, me listasimme 10 parasta lisäravinnetta seksin tueksi!
1. Maca-juuri
Parantaa seksuaalista halua ja suorituskykyä.
Maca-juuri, joka tunnetaan myös nimellä Perun ginseng, on luonnollinen yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan lisäämään seksuaalista halua ja suorituskykyä. Sillä tiedetään olevan adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka auttavat kehoa selviytymään stressistä ja väsymyksestä.
Maca-juuren on osoitettu lisäävän seksuaalista halua, lisäävän energiatasoa ja parantavan seksuaalista suorituskykyä sekä miehillä että naisilla. Sitä on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, jauheet ja uutteet, ja se on helppo sisällyttää päivittäiseen rutiinisi tukemaan seksuaaliterveyttäsi luonnollisesti.
2. L-arginiini
L-arginiini parantaa verenkiertoa ja erektion toimintaa.
L-arginiini on aminohappo, jolla on ratkaiseva rooli typpioksidin tuotannossa. Typpioksidi auttaa rentoutumaan ja laajentaa verisuonia, parantaen verenkiertoa koko kehossa, myös sukupuolielinten alueella. Tämä voi johtaa parantuneeseen erektioom miehillä ja lisääntyneeseen seksuaaliseen tuntemukseen naisilla.
L-arginiinia on saatavana lisäravinteena muun muassa pillereinä ja jauheena, ja siitä voi olla hyötyä henkilöille, joilla on erektiohäiriö tai heikentynyt verenkierto sukuelinten alueella.
3. Ginseng
Ginseng lisää seksuaalista energiaa ja kestävyyttä.
Ginseng on suosittu adaptogeeninen yrtti, joka tunnetaan kyvystään parantaa energiatasoja, kestävyyttä ja yleistä elinvoimaa. Sitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan parantamaan seksuaalista toimintaa ja torjumaan seksuaalista väsymystä.
Ginsengin on osoitettu lisäävän seksuaalista halua, parantavan erektion toimintaa ja parantavan seksuaalista suorituskykyä sekä miehillä että naisilla. Sitä on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien aasialainen ginseng ja amerikkalainen ginseng, ja sitä voidaan kuluttaa erilaisina lisäravinteina, teenä tai uutteina.
4. Tribulus Terrestris
Tukee testosteronin tuotantoa ja libidoa.
Tribulus Terrestris on luonnollinen yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä libidon ja seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseen. Sen uskotaan toimivan tukemalla testosteronin tuotantoa. Tribulus Terrestris -kasvin on osoitettu lisäävän seksuaalista halua, parantavan erektiota ja lisäävän yleistä seksuaalista tyytyväisyyttä. Sitä on saatavana lisäravinteena ja siitä voi olla hyötyä henkilöille, joilla on alhainen libido tai alentunut seksuaalinen suorituskyky.
5. Sinkki
Tukee seksuaalihormonien tuotantoa.
Sinkki on välttämätön kivennäisaine, jolla on ratkaiseva rooli monissa kehon fysiologisissa prosesseissa. Se osallistuu sukupuolihormonien, kuten testosteronin ja estrogeenin, tuotantoon ja vaikuttaa siittiöiden tuotantoon. Sinkin on osoitettu parantavan seksuaalista toimintaa, lisäävän libidoa ja tukevan yleistä lisääntymisterveyttä sekä miehillä että naisilla. Sitä on saatavana lisäravinteena ja siitä voi olla hyötyä henkilöille, joilla on sinkin puute tai jotka haluavat tukea seksuaalista terveyttään luonnollisesti.
6. Sarviapila
Lisää seksuaalista halua ja suorituskykyä.
Sarviapila on luonnollinen yrtti, joka tunnetaan mahdollisista seksuaaliterveysvaikutuksistaan. Sitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan lisäämään seksuaalista halua ja suorituskykyä. Sarviapilan uskotaan toimivan tukemalla testosteronin tuotantoa, mikä voi lisätä seksuaalista halua ja suorituskykyä sekä miehillä että naisilla. Sarviapilan on osoitettu parantavan seksuaalista toimintaa, lisäävän libidoa ja lisäävän yleistä seksuaalista tyytyväisyyttä. Sitä on saatavana lisäravinteena ja se voi olla luonnollinen ja tehokas vaihtoehto monille.
7. Horny Goat Weed
Paranna yleistä seksuaalista toimintaa ja kestävyyttä.
Horny Goat Weed, joka tunnetaan myös nimellä Epimedium, on suosittu yrtti, jota käytetään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sen mahdollisten seksuaaliterveyden hyötyjen vuoksi. Sen uskotaan toimivan lisäämällä verenkiertoa sukuelinten alueelle, parantamalla seksuaalista toimintaa ja kestävyyttä.
Horny Goat Weedin on osoitettu parantavan erektiota, lisäävän libidoa ja lisäävän miesten yleistä seksuaalista suorituskykyä. Sitä on saatavana lisäravinteena ja se voi olla luonnollinen vaihtoehto henkilöille, joilla on seksuaalinen toimintahäiriö tai heikentynyt seksuaalinen suorituskyky.
8. Saw Palmetto
Tukee eturauhasen terveyttä.
Saw Palmetto on luonnollinen yrtti, jota käytetään yleisesti tukemaan eturauhasen terveyttä miehillä. Sen on osoitettu vähentävän laajentuneen eturauhasen oireita, kuten tiheää virtsaamista ja heikkoa virtsanvirtausta, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliterveyteen. Saw Palmetton on myös osoitettu tukevan seksuaalista toimintaa parantamalla libidoa ja vähentämällä seksuaalisen toimintahäiriön oireita. Siitä voi olla hyötyä miehille, jotka haluavat tukea sekä eturauhasen terveyttä että seksuaalista toimintaansa.
9. Tutut vitamiinit ja kivennäisaineet
Tukevat yleistä seksuaalista terveyttä ja hyvinvointia.
Tiettyjen yrttien ja aminohappojen lisäksi tietyillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla on ratkaiseva rooli seksuaaliterveydessä. Vitamiinit, kuten B-kompleksivitamiinit, C-vitamiini ja D-vitamiini, sekä kivennäisaineet, kuten magnesium ja seleeni, ovat tärkeitä yleisen seksuaaliterveyden ylläpitämiselle.
Ne tukevat energiantuotantoa, hormonien säätelyä ja immuunitoimintaa, jotka kaikki voivat vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan ja suorituskykyyn. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja, voi tarjota tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet optimaaliseen seksuaaliterveyteen.
10. Omega-3-rasvahapot
Tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä.
Omega-3-rasvahapot, joita löytyy rasvaisista kaloista, kuten lohesta, makrillista ja sardiinista, ovat välttämättömiä rasvoja, joilla on ratkaiseva rooli sydämen ja verisuonten terveydelle. Terve sydän- ja verisuonijärjestelmä on elintärkeä optimaalisen seksuaalisen toiminnan kannalta, koska se vaikuttaa verenkiertoon sukuelinten alueella.
Omega-3-rasvahappojen on osoitettu tukevan sydän- ja verisuoniterveyttä vähentämällä tulehduksia, parantamalla verenkiertoa ja tukemalla terveellistä kolesterolitasoa. Rasvaisen kalan sisällyttäminen ruokavalioon tai omega-3-lisäravinteiden ottaminen voi olla hyödyllistä yleiselle seksuaaliterveydelle.
Yhteenveto
On siis olemassa useita luonnollisia lisäravinteita, jotka voivat tukea seksuaalista terveyttä ja parantaa seksuaalista toimintaa. Maca-juuri, L-arginiini, ginseng, Tribulus Terrestris, sinkki, sarviapila, Horny Goat Weed, Saw Palmetto, vitamiinit ja kivennäisaineet sekä omega-3-rasvahapot ovat 10 parhaan lisäravinteen joukossa, jotka tukevat sinua parempaan seksiin.